شفای درون_ مشاهده‌ی میانگین احساسات

یکی از کارهایی که به من کمک می‌کند تا بفهمم در مسیر درست هستم یا خیر، مشاهده‌ی میانگینِ احساساتم در یک بازه‌ی زمانی است، به این شکل متوجه می‌شوم در این مدت بیشتر چه احساسی از من دریافت شده است.
منظورم از مسیر درست صرفا تجربه کردنِ زندگی با احساس آرامش و قلبی باز است، نه موفقیت در یک مسیر، نه به دست آوردن پول و نه هیچ چیزِ دیگر.
نمی‌گویم آن ها از نظر من بد هستند، به هیچ عنوان، بسیار هم عالی هستند، به شرط آن که احساسِ خوشایند من فدای هیچ کدام یک از آن‌ها نشود.
تصور می‌کنم همه‌ی ما به راحتی می‌توانیم بفهمیم مثلا در یک هفته در مجموع بیشتر احساسات خوشایند مثل آرامش، قدردانی، شادی، شوق و …. را تجربه کردیم یا احساسات ناخوشایند را.
برای آن هم لازم نیست وسواسِ خاصی نشان دهیم و کار را سخت کنیم، مثل اینکه هر روز احساساتِ خود را بنویسیم، فقط کافیست در طول روز کمی بیشتر خود را مشاهده کنیم.
من اگر احساس کنم وزنه‌ی احساساتِ ناخوشایند سنگین‌تر است متوجه می‌شوم که کمی باید سوکان را بچرخانم. می‌توانم از یکی از ابزارهای در دسترسم برای نیرو وارد کردن به آن استفاده کنم.

نمی‌توانم بگویم که همیشه موفق هستم اما از وقتی مراقبه‌ی سکوت و مشاهده‌ی خود را انجام می‌دهم کار به مراتب برایم راحت‌تر شده است.

ساناز کاشانکی🧡🌾